116,7 kg med kläderna på.
Vägning en gång i veckan.
Första mål:
2-siffrigt om 6 månader
Motion
3 gånger i veckan
Börja med vattengympa och simning.
Raska promenader till och från jobbet-30 minuter/dag.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Bra att du sätter upp mål och ambitioner så att du har något att förhålla dig till.
Se bara till att det är mål som är genomförbara. Dvs delmål som ligger nära i tiden så att du snabbt känner att det händer något.
Mitt första mål var, (precis som de har på viktväktarna) att gå ner 10% av min kroppsvikt.
Sen lade jag upp en hel radda med delmål i vikt som jag skrev upp i ett dokument i datorn där jag varje vecka fyller i vikt, hur mycket jag gått upp eller ner, vilket datum jag nått olika delmål och hur många procent totalt av kroppsvikten jag förlorat. Det fungerar jättebra som motivation.
Ina
10 % är ju mindre än det jag har satt upp som mål men jag tror inte att mitt mål är för stort, drygt 0.5 kg/vecka.
Att göra många små mål kanske är bättre och att dokumentera det som du har gjort är ett bra tips.
Tar till mig råden och tackar för att du vill följa med på min resa.
Skicka en kommentar